Μετάβαση στο κύριο περιεχόμενο Αναζήτηση
Flétan à la chinoise

Flétan à la chinoise
4.7 31 βαθμολογίες
Προετοιμασία 10 λεπτ.
Σύνολο 30 λεπτ.
4 portions
Δωρεάν εγγραφή

Υλικά

  • poivre moulu
  • 1 c. à soupe de graines de sésame doré
  • 1 tige de citronnelle fraîche fendue en 2
  • 2 feuilles de chou kale, de belle taille
  • 600 g de flétan (4 filets)
  • 515 g d'eau
  • 1 c. à soupe de fumet de poisson
  • 35 g de ciboules
  • 5 g de gingembre frais
  • 1 gousse d'ail
  • 20 g d'huile de sésame
  • 25 g de sauce de soja

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Πρωτεΐνη 28 g
Θερμίδες 1402 kJ / 336 kcal
Λιπαρά 23 g
Υδατάνθρακες 4 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Cuisiner avec Thermomix Poissons & crustacés Vol. I 10 Συνταγές
Γαλλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Filets de truite au gin, crème de petits pois

4.9(14)

13ωρ.

Purée de panais au mascarpone et cabillaud, jus vert

4.1(85)

45 λεπτ.

Boulettes de poisson blanc, boulgour à la carotte

4.0(5)

30 λεπτ.

Moules au naturel

4.9(21)

20 λεπτ.

Curry de cabillaud à la noix de coco

4.7(222)

25 λεπτ.

Cabillaud en croûte d'épices et légumes au lait de coco

4.3(281)

45 λεπτ.

Cabillaud vapeur sauce crevettes et tagliatelle de courgette

4.7(58)

50 λεπτ.

Les spaghetti aux fruits de mer... un poème !

4.3(31)

55 λεπτ.

Cabillaud sauce Passion et petits flans de poireau

4.7(116)

1ωρ.

Courgettes farcies aux sardines

5.0(2)

55 λεπτ.

Gratin de poireau, panais et saumon

4.6(138)

1ωρ. 15 λεπτ.

Eglefin à la mexicaine

4.2(33)

40 λεπτ.

 Εμφάνιση όλων