
Συσκευές & Αξεσουάρ
Chou-fleur à la tomate et aux anchois
Προετοιμασία 20 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ. 10 λεπτ.
4 portions
Υλικά
-
de persil frais effeuillé10 g
-
fromage de chèvre sec, coupé en dés (1 cm)50 g
-
de pain dur coupé en dés50 g
-
d'huile d'olive30 g
-
gousses d'ail pelées et coupées en 23
-
d'oignon coupé en 4120 g
-
de coulis de tomates400 g
-
d'eau250 g
-
de sucre en poudre2 c. à café
-
d'herbes de Provence1 c. à café
-
chou-fleur de petite taille (800 g env.), trognon et grosses côtes retirés1
-
filets d'anchois à l'huile réserver l'huile8
-
poivre moulu
Διατροφή ανά 1 portion
Θερμίδες
288 kcal /
1202 kJ
Πρωτεΐνη
12 g
Λιπαρά
14 g
Υδατάνθρακες
25 g
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