Συσκευές & Αξεσουάρ
Αυτή η συνταγή έχει σχεδιαστεί για έναν συγκεκριμένο συνδυασμό συσκευής και αξεσουάρ, χωρίς αυτήν τον απαιτούμενο συνδυασμό δεν μπορούμε να εγγυηθούμε ένα επιτυχημένο αποτέλεσμα.
Thermomix® TM7
Συμβατό
Thermomix® TM6
Συμβατό
Thermomix® TM5
Συμβατό
Thermomix® TM31
Συμβατό
Lenguado al vapor con verduritas para dos
Προετοιμασία 10 λεπτ.
Σύνολο 30 λεπτ.
2 raciones
Υλικά
Lenguado
-
15 g de aceite de oliva virgen extra
-
2 cucharaditas de vinagre balsámico
-
2 filetes de lenguado sin piel (aprox. 150 g c/u)
-
1 pellizco de sal
-
1 pellizco de pimienta molida
Verduritas
-
30 g de aceite de oliva virgen extra
-
1 diente de ajo laminado
-
40 g de cebolla en trozos
-
40 g de pimiento verde en trozos
-
1 tomate pera maduro sin piel, en trozos grandes
-
½ cucharadita de sal
-
1 pellizco de azúcar
-
3 - 4 hojas de albahaca fresca
Διατροφή ανά 1 ración
Θερμίδες
365 kcal /
1525 kJ
Πρωτεΐνη
28.8 g
Λιπαρά
24.8 g
Υδατάνθρακες
6.5 g
Φυτικές ίνες
1.2 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΕπίσης εμφανίζεται σε
¡Somos dos!
12 Συνταγές
Ισπανία
Ισπανία
¡Somos dos!
12 Συνταγές
Μεξικό
Μεξικό
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλων
Pescado con chakalaka de verduras y mantequilla de eneldo
50 λεπτ.
Brazo de gitano con gambas y queso
3ωρ.
Pulpo frito con papas arrugadas y mojo verde
1ωρ.
Mariscada
3ωρ. 30 λεπτ.
Mero en amarillo
45 λεπτ.
Carabineros a la sal
20 λεπτ.
Berberechos y almejas al limón con ensalada de rúcula
1ωρ.
Pulpo a la parrilla con salsa romesco
1ωρ. 10 λεπτ.
Lubina en salsa de salmorreta
25 λεπτ.
Dorada con mango en vinagreta
25 λεπτ.
Salmón en costra de tomate con arroz
30 λεπτ.
Sardinas en escabeche
48ωρ. 25 λεπτ.