Μετάβαση στο κύριο περιεχόμενο Αναζήτηση
Lenguado al vapor con verduritas para dos

Lenguado al vapor con verduritas para dos
4.3 123 βαθμολογίες
Προετοιμασία 10 λεπτ.
Σύνολο 30 λεπτ.
2 raciones
Δωρεάν εγγραφή

Υλικά

Lenguado
  • 15 g de aceite de oliva virgen extra
  • 2 cucharaditas de vinagre balsámico
  • 2 filetes de lenguado sin piel (aprox. 150 g c/u)
  • 1 pellizco de sal
  • 1 pellizco de pimienta molida
Verduritas
  • 30 g de aceite de oliva virgen extra
  • 1 diente de ajo laminado
  • 40 g de cebolla en trozos
  • 40 g de pimiento verde en trozos
  • 1 tomate pera maduro sin piel, en trozos grandes
  • ½ cucharadita de sal
  • 1 pellizco de azúcar
  • 3 - 4 hojas de albahaca fresca

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 ración

Πρωτεΐνη 28.8 g
Θερμίδες 1525 kJ / 365 kcal
Λιπαρά 24.8 g
Φυτικές ίνες 1.2 g
Υδατάνθρακες 6.5 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Al vapor 23 Συνταγές
Ισπανία
¡Somos dos! 12 Συνταγές
Ισπανία
¡Somos dos! 12 Συνταγές
Μεξικό

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Rissois de langostinos - Portugal

4.5(6)

1ωρ. 10 λεπτ.

Arroz de marisco del senyoret (Cocción de arroz)

4.3(232)

1ωρ. 25 λεπτ.

Arroz negro con gambones y sepia

4.5(903)

45 λεπτ.

Sepia en salsa de tomate y almendras

4.4(34)

50 λεπτ.

Salmón con salsa de mango, judías verdes y zanahorias

4.3(98)

1ωρ.

Bacalao al horno estilo mediterráneo

4.4(156)

1ωρ. 30 λεπτ.

Atún con sabor a Huelva

4.4(52)

1ωρ.

Almejas al vino blanco con arroz

4.4(8)

1ωρ. 40 λεπτ.

Salmón en salsa cremosa de champiñones con papas

4.7(100)

50 λεπτ.

Gazpacho de mero

4.5(42)

1ωρ. 10 λεπτ.

Rodaballo asado al orio con risotto de espárragos

4.6(91)

55 λεπτ.

Caldero de mariscos con emulsión de albahaca

4.7(64)

1ωρ. 30 λεπτ.

 Εμφάνιση όλων