
Συσκευές & Αξεσουάρ
Cytrynowy kurczak z kaszą kuskus i cukiniowo-jogurtowym dipem
Προετοιμασία 20 λεπτ.
Σύνολο 35 λεπτ.
4 porcje
Υλικά
-
oliwy z oliwek40 g
-
skórki otartej z cytryny ekologicznej, bez białych błonek1 ½ łyżki
-
oregano, suszonego2 łyżeczki
-
soli1 ¼ - 1 ½ łyżeczki
-
filety z piersi kurczaka (ok. 150 g każdy)4
-
jogurtu typu greckiego250 g
-
cukinii pokrojonej na kawałki150 g
-
pieprzu czarnego, mielonego¼ łyżeczki
-
wody780 g
-
kaszy kuskus250 g
-
zielonego groszku, mrożonego50 g
-
czarnych oliwek, bez pestek50 g
-
czerwonej papryki pokrojonej na 1 cm kawałki50 g
-
zielonej cebulki ze szczypiorem pokrojonej w plastry25 g
Διατροφή ανά 1 porcję
Θερμίδες
564.8 kcal /
2364.7 kJ
Πρωτεΐνη
42.7 g
Λιπαρά
21.7 g
Υδατάνθρακες
52.8 g
Φυτικές ίνες
3.8 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΕπίσης εμφανίζεται σε

SZYBKIE OBIADY
10 Συνταγές
Πολωνία
Πολωνία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνPieczone polędwiczki wieprzowe z ziemniakami i sosem
40 λεπτ.
Cielęcina w sosie z kolorowym pieprzem
30 λεπτ.
Kaczka w pięciu smakach z grzybami, azjatyckimi warzywami i ryżem
1ωρ. 5 λεπτ.
Pulpety, o rety! Beaty Dobroszek-Trzebskiej
1ωρ. 10 λεπτ.
Biała kiełbasa w sosie chrzanowym
1ωρ.
Polędwiczki w sosie whisky
35 λεπτ.
Ryż z kurczakiem i pieczarkami
30 λεπτ.
Asturyjski gulasz z białej fasoli
15ωρ. 30 λεπτ.
Pulpety z ziemniakami w migdałowym sosie
1ωρ.
Pikantny gulasz na ciemnym piwie
4ωρ.
Comber jagnięcy z ratatouille, fasolką szparagową i gratin z ziemniaków
1ωρ. 30 λεπτ.
Pieczony kurczak z warzywami
1ωρ. 45 λεπτ.