Bocata de seitán con tzatziki

Bocata de seitán con tzatziki

4.6 27 βαθμολογίες

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 30 λεπτ.

4 unidades

Υλικά

Seitán aliñado

1 - 2 dientes de ajo
4 - 6 granos de pimienta negra
30 g de aceite de oliva
½ cucharadita de pimentón
30 g salsa de soja
400 g de seitán en lonchas de 1 cm

Tzatziki

½ - 1 diente de ajo
250 g de yogur griego
1 - 2 pellizcos de comino molido
1 cucharadita de sal
60 - 70 g de pepino pelado, sin semillas y en trozos
1 cucharada de zumo de limón

Terminación

8 rebanadas de pan tostadas
60 g de rúcula
1 tomate cortado en rodajas
½ pepino con piel, en rodajas finas
50 g de cebolla cortada en juliana
50 g de remolacha cocida en rodajas finas
70 g de lombarda cortada en juliana

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 unidad

Πρωτεΐνη 59.8 g

Θερμίδες 2234 kJ / 535 kcal

Λιπαρά 16.4 g

Φυτικές ίνες 0 g

Υδατάνθρακες 36.6 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Food truck 83 Συνταγές
Ισπανία

Ideas sencillas 168 Συνταγές
Ισπανία

Revista Thermomix nº 150 50 Συνταγές
Ισπανία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Ensalada de quinoa y judías blancas con vinagreta de cúrcuma

30 Min

Coliflor Mac and Cheese

1 Std. 40 Min

Judías verdes salteadas con tomates cherry

30 Min

Falafel con ensalada y salsa tahini

9 Std.

Cuscús con zanahoria, pimientos y pipas de calabaza

15 Min

Salteado de repollo y calabaza

15 Min

Bocados de polenta con caponata siciliana o compota de frutos rojos

4 Std. 5 Min

Tofish and chips (Tofu rebozado con patatas, puré de guisantes y salsa tártara)

3 Std. 30 Min

Quinoa con verduras y salsa tahini

45 Min

Albóndigas de berenjena con salsa de pimientos

2 Std. 45 Min

Boloñesa de avellanas

35 Min

Gajos de batata asada con 3 salsas

45 Min

Εμφάνιση όλων