
Συσκευές & Αξεσουάρ
Cereali misti con taccole e sgombri
Προετοιμασία 10 λεπτ.
Σύνολο 40 λεπτ.
4 porzioni
Υλικά
-
di prezzemolo fresco le foglioline lavate ed asciugate1 mazzetto
-
spicchio di aglio1
-
peperoncino secco piccante1
-
di olio extravergine di oliva + q.b.30 g
-
di cereali misti (cottura 10 minuti)200 g
-
di acqua700 g
-
di sale + q.b.1 cucchiaino
-
di taccole fresche220 g
-
di filetti di sgombro sott'olio sgocciolati200 g
Διατροφή ανά 1 porzione
Θερμίδες
408 kcal /
1707 kJ
Πρωτεΐνη
19.9 g
Λιπαρά
18.7 g
Υδατάνθρακες
40.1 g
Φυτικές ίνες
4.6 g
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