Cereali misti con taccole e sgombri

Cereali misti con taccole e sgombri

4.4 9 βαθμολογίες
Προετοιμασία 10 λεπτ.
Σύνολο 40 λεπτ.
4 porzioni

Υλικά

  • di prezzemolo fresco le foglioline lavate ed asciugate
    1 mazzetto
  • spicchio di aglio
    1
  • peperoncino secco piccante
    1
  • di olio extravergine di oliva + q.b.
    30 g
  • di cereali misti (cottura 10 minuti)
    200 g
  • di acqua
    700 g
  • di sale + q.b.
    1 cucchiaino
  • di taccole fresche
    220 g
  • di filetti di sgombro sott'olio sgocciolati
    200 g

Διατροφή ανά 1 porzione

Θερμίδες 408 kcal / 1707 kJ
Πρωτεΐνη 19.9 g
Λιπαρά 18.7 g
Υδατάνθρακες 40.1 g
Φυτικές ίνες 4.6 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες


Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων