
Συσκευές & Αξεσουάρ
Dos de cabillaud et riz épinard-cresson
Προετοιμασία 15 λεπτ.
Σύνολο 40 λεπτ.
4 portions
Υλικά
La "pulpe" de cressons et épinards
-
d'eau300 g
-
de cressons frais200 g
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d'épinards frais100 g
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de persil frais, équeuté100 g
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eau pour le bain-marie
Cuisson du riz et du cabillaud
-
de riz basmati150 g
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d'eau1000 g
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de bouillon de légumes1 cube
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de sel à ajuster en fonction des goûts2 pincées
-
de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts2 pincées
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d'huile d'olive10 g
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de pavés de cabillaud, sans peau1000 g
-
de fécule de maïs1 c. à café
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de moutarde forte1 c. à soupe
-
de crème liquide 30-40% m.g.100 g
Διατροφή ανά 1 portion
Θερμίδες
489.2 kcal /
2055.5 kJ
Πρωτεΐνη
56 g
Λιπαρά
14.2 g
Υδατάνθρακες
32.8 g
Φυτικές ίνες
3 g
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