Hoisin tofu with brown rice

Hoisin tofu with brown rice

3.7 47 βαθμολογίες

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 50 λεπτ.

4 portions

Υλικά

firm tofu pressed and cut into squares (5 cm)
300 - 400 g
hoisin sauce (gluten free)
80 g
extra virgin olive oil
1 tbsp
Chinese five spice powder
½ tsp
garlic powder
½ tsp
ground ginger
½ tsp
ground black pepper
¼ tsp
salt
1 ½ tsp
brown rice
250 g
filtered water
1000 g
broccolini trimmed and cut into thirds
190 g
fresh mushrooms cut into slices
250 g
snow peas cut into halves
150 g
tamari to serve (optional - see Tips)
sesame seeds for garnishing

Διατροφή ανά 1 portion

Θερμίδες 473.6 kcal / 1989 kJ

Πρωτεΐνη 22 g

Λιπαρά 14.6 g

Υδατάνθρακες 56.5 g

Φυτικές ίνες 10.8 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Plant to Plate 120 Συνταγές
Αυστραλία και Νέα Ζηλανδία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Chunky vegetable barley soup with seed pesto bread twist

Chunky vegetable barley soup with seed pesto bread twist

1 Std. 40 Min

Caribbean curry

Caribbean curry

40 Min

Creamy miso mushroom udon

Creamy miso mushroom udon

45 Min

Spinach dumplings with tomato ragout

Spinach dumplings with tomato ragout

1 Std.

Warm Mediterranean couscous salad

Warm Mediterranean couscous salad

30 Min

Curried lentils and steamed pumpkin

Curried lentils and steamed pumpkin

1 Std. 15 Min

Paneer makhani

Paneer makhani

45 Min

Cheese soufflés

Cheese soufflés

30 Min

Pasta e fagioli (Pasta and beans)

Pasta e fagioli (Pasta and beans)

40 Min

Grilled tofu steaks with Asian mushrooms

Grilled tofu steaks with Asian mushrooms

2 Std. 30 Min

Sweet potato and wakame patties (Jude Blereau)

Sweet potato and wakame patties (Jude Blereau)

1 Std.

Potato and green pea curry

Potato and green pea curry

50 Min

Εμφάνιση όλων