Hoisin tofu with brown rice

Hoisin tofu with brown rice

3.8 48 βαθμολογίες

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 50 λεπτ.

4 portions

Υλικά

firm tofu pressed and cut into squares (5 cm)
300 - 400 g
hoisin sauce (gluten free)
80 g
extra virgin olive oil
1 tbsp
Chinese five spice powder
½ tsp
garlic powder
½ tsp
ground ginger
½ tsp
ground black pepper
¼ tsp
salt
1 ½ tsp
brown rice
250 g
filtered water
1000 g
broccolini trimmed and cut into thirds
190 g
fresh mushrooms cut into slices
250 g
snow peas cut into halves
150 g
tamari to serve (optional - see Tips)
sesame seeds for garnishing

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Πρωτεΐνη 22 g

Θερμίδες 1989 kJ / 473.6 kcal

Λιπαρά 14.6 g

Φυτικές ίνες 10.8 g

Υδατάνθρακες 56.5 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100 000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Plant to Plate 120 Συνταγές
Αυστραλία και Νέα Ζηλανδία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Creamy miso mushroom udon

Creamy miso mushroom udon

45min

Summer dahl

Summer dahl

35min

Beetroot risotto

Beetroot risotto

35min

Lentil and chickpea burger with tahini dressing

Lentil and chickpea burger with tahini dressing

1h 30min

Caribbean curry

Caribbean curry

40min

Paneer makhani

Paneer makhani

45min

Bean and broccoli fritters with mango salad (Diabetes)

Bean and broccoli fritters with mango salad (Diabetes)

25min

Roasted pumpkin and quinoa risotto

Roasted pumpkin and quinoa risotto

40min

No-roll cheesy broccoli quiche

No-roll cheesy broccoli quiche

1h 25min

Pesto spaghetti with roast pumpkin

Pesto spaghetti with roast pumpkin

50min

Nachos with beans and cashew sour cream

Nachos with beans and cashew sour cream

50min

Warm broccoli salad with rocket pesto

Warm broccoli salad with rocket pesto

30min

Εμφάνιση όλων