
Συσκευές & Αξεσουάρ
Krůtí roláda s olivami a zeleninová quinoa
Προετοιμασία 20 λεπτ.
Σύνολο 50 λεπτ.
4 porce
Υλικά
-
4 stroužky česneku
-
100 gramů baby špenátu
-
100 gramů zelených oliv
-
1 čajová lžička soli
-
1 špetka mletého černého pepře
-
450 gramů krůtích prsou, bez kůže a kostí
-
30 gramů olivového oleje
-
1000 gramů vody
-
160 gramů quinoy (v suchém stavu)
-
200 gramů mrkve oloupané, na kousky
-
200 gramů mražené kukuřice (rozmrazené)
-
120 gramů mraženého zeleného hrášku (rozmrazeného)
-
120 gramů zelených fazolových lusků na kousky
-
2 snítky čerstvé petržele jen lístky, nasekané
Διατροφή ανά 1 porci
Θερμίδες
479 kcal /
2014 kJ
Πρωτεΐνη
38 g
Λιπαρά
16 g
Υδατάνθρακες
50 g
Φυτικές ίνες
9 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΕπίσης εμφανίζεται σε

Vyváženě
11 Συνταγές
Τσεχία
Τσεχία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνKuřecí kuličky v rajčatové omáčce se špagetami
1ωρ.
Těstovinový salát Caprese
25 λεπτ.
Vepřová panenka s tymiánovými bramborami a borůvkovou omáčkou
40 λεπτ.
Plněná vepřová panenka s brambůrkami na páře
55 λεπτ.
Španělské ptáčky s knedlíkem
1ωρ. 40 λεπτ.
Smažené kuře a la Kentucky
3ωρ. 20 λεπτ.
Těstoviny v rajčatovo-bylinkové omáčce s masovými kuličkami
1ωρ. 10 λεπτ.
Kuře s rajčatovo-cibulovou omáčkou
Καμία βαθμολογία
Líčka marinovaná v černém pivu
4ωρ. 35 λεπτ.
Kuřecí casserole se spiralizovanými batáty
1ωρ. 10 λεπτ.
Kari z mletého vepřového masa a brambor
50 λεπτ.
Krůtí prsa s rýží
1ωρ. 5 λεπτ.