Συσκευές & Αξεσουάρ
Quinoa con verduras y salsa tahini
                
                Προετοιμασία 10 λεπτ. 
              
              
                
                Σύνολο 45 λεπτ.
              
              
                
                6 raciones
              
            Υλικά
Quinoa
- 
          250 g de mijo en grano250 g de quinoa en grano
 - 
          1000 g de agua
 - 
          1 pellizco de sal
 
Salteado
- 
          30 g de aceite de oliva
 - 
          100 g de cebolla en trozos
 - 
          200 g de pimiento rojo en trozos
 - 
          250 g de calabacín en rodajas finas
 - 
          100 g de acelgas troceadas
 - 
          1 pellizco de sal
 - 
          50 g de pipas de girasol
 
Salsa tahini
- 
          50 g de zumo de limón
 - 
          50 g de aceite de oliva
 - 
          1 cucharadita de jarabe de agave
 - 
          80 g de agua
 - 
          50 g de tahini
 
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 ración
                    Πρωτεΐνη
                    
                        19.3 g 
                    
                  
                  
                    Θερμίδες
                    
                        2205 kJ  / 
                        527 kcal 
                    
                  
                  
                    Λιπαρά
                    
                        35 g 
                    
                  
                  
                    Φυτικές ίνες
                    
                        0 g 
                    
                  
                  
                    Υδατάνθρακες
                    
                        34 g 
                    
                  
              Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100 000 άλλες σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΕπίσης εμφανίζεται σε
                      
                        Soy vegano
                        10 Συνταγές
Ισπανία
                    
                  Ισπανία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνGajos de batata asada con 3 salsas
45 λεπτ.
Tortilla de clara de huevo con calabacín
30 λεπτ.
Tarta de cebolla caramelizada con queso de cabra
1ωρ.
Samosas vegetarianas de boloñesa de lentejas y berenjena
1ωρ. 30 λεπτ.
Coliflor a la parmesana
40 λεπτ.
Pastel de patata y champiñón
1ωρ. 20 λεπτ.
Tortitas de garbanzo con hummus
20 λεπτ.
Arroz con tomate y verduras
1ωρ. 15 λεπτ.
Focaccia con pesto de albahaca, mozzarella y tomate fresco
3ωρ. 20 λεπτ.
Tofish and chips (Tofu rebozado con patatas, puré de guisantes y salsa tártara)
3ωρ. 30 λεπτ.
Guiso de alcachofas y batatas con huevo duro
55 λεπτ.
Ñoquis de batata fritos con salsa de gorgonzola
1ωρ.