Συσκευές & Αξεσουάρ
Croquetas de patata y migas con kale y judías
                
                Προετοιμασία 25 λεπτ. 
              
              
                
                Σύνολο 1ωρ.
              
              
                
                4 raciones
              
            Υλικά
Croquetas de patata
- 
          1000 g de agua
 - 
          1 pellizco de sal
 - 
          430 g de patatas harinosas en trozos
 - 
          20 g de perejil fresco
 - 
          50 g de cebolla en juliana fina
 - 
          200 g de tofu firme en trozos
 - 
          20 g de azúcar
 - 
          3 - 4 cucharadas de aceite de oliva
 
Migas
- 
          150 g de pan de centeno, en trozos150 g de pan de maíz en trozos
 - 
          100 g de cebolla en trozos
 - 
          4 dientes de ajo
 - 
          35 g de aceite de oliva
 - 
          120 g de kale troceado
 - 
          1 pellizco de sal
 - 
          400 g de judías rojas cocidas (en conserva) aclaradas y escurridas
 - 
          perejil fresco picado para espolvorear
 
Βαθμός δυσκολίας
μέτρια
Διατροφή ανά 1 ración
                    Πρωτεΐνη
                    
                        21 g 
                    
                  
                  
                    Θερμίδες
                    
                        1945 kJ  / 
                        465 kcal 
                    
                  
                  
                    Λιπαρά
                    
                        16 g 
                    
                  
                  
                    Φυτικές ίνες
                    
                        0 g 
                    
                  
                  
                    Υδατάνθρακες
                    
                        53 g 
                    
                  
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