Čočkovo-dýňový guláš

Čočkovo-dýňový guláš

4.6 21 βαθμολογίες
Προετοιμασία 25 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ.
6 porcí

Υλικά

  • stroužek česneku
    1
  • čerstvého zázvoru oloupaného, na kousky
    5 gramů
  • cibule na čtvrtky
    60 gramů
  • řepkového oleje
    20 gramů
  • vody
    700 gramů
  • zeleninové dochucovací pasty
    1 ½ čajové lžičky
    1 ½ kostky zeleninového bujónu (pro 0,5 l vody)
  • dýně hokkaidó bez semínek, na kousky (2-3 cm)
    300 gramů
  • mrkve na kolečka
    200 gramů
  • soli
    ½ čajové lžičky
  • mletého kari
    ½ čajové lžičky
  • mletého římského kmínu
    ¼ čajové lžičky
  • červené čočky propláchnuté pod tekoucí vodou
    200 gramů
  • kuřecích prsou na kousky (cca 2 cm)
    300 gramů

Διατροφή ανά 1 porci

Θερμίδες 229 kcal / 959 kJ
Πρωτεΐνη 21 g
Λιπαρά 5.4 g
Υδατάνθρακες 31 g
Φυτικές ίνες 7.3 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες


Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων