Μετάβαση στο κύριο περιεχόμενο Αναζήτηση
Red lentil cauliflower dahl

Red lentil cauliflower dahl
4.0 350 βαθμολογίες
Προετοιμασία 20 λεπτ.
Σύνολο 35 λεπτ.
6 portions
Δωρεάν εγγραφή

Υλικά

  • brown onion cut into quarters
    1
  • garlic cloves
    3
  • piece fresh ginger peeled
    2 - 3 cm
  • piece fresh turmeric peeled
    2 - 3 cm
  • extra virgin olive oil
    40 g
  • ground cumin
    ½ tsp
  • ground coriander
    1 tsp
  • garam masala
    1 tsp
  • dried red lentils rinsed and drained
    250 g
  • coconut milk
    400 g
  • filtered water
    300 g
  • salt (optional - see Tips)
    ½ tsp
  • cauliflower broken into bite-size florets
    300 g
  • fresh coriander leaves, for garnish (optional)
  • fresh long red chilli cut into slices, for garnish (optional)
  • cooked rice or flat bread, to serve

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Πρωτεΐνη 13.4 g
Θερμίδες 1420.3 kJ / 338.2 kcal
Λιπαρά 18.4 g
Φυτικές ίνες 6.3 g
Υδατάνθρακες 26.6 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Wholefood child 88 Συνταγές
Αυστραλία και Νέα Ζηλανδία
Your Cookidoo® Veggie Lover 10 Συνταγές
Αυστραλία και Νέα Ζηλανδία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Fakes moutzentra (lentils with rice) (TM6)

4.3(30)

50 Min

Moroccan pumpkin with pearl couscous

4.8(8)

1 Std. 20 Min

Tofu larb

4.0(4)

6 Std. 45 Min

Chilli chutney quesadillas

4.6(55)

1 Std.

Pizza Margherita

4.6(126)

2 Std. 10 Min

Chhole (chickpea curry) and rice

4.5(19)

45 Min

Soba noodle mee goreng

4.5(189)

40 Min

Pasta with fennel and tomato sauce

4.2(67)

40 Min

Mushroom croustade

3.6(38)

1 Std. 35 Min

Shakshuka with eggs

3.0(3)

50 Min

Koshery

5.0(1)

1 Std. 30 Min

Eggplant and capsicum salad

Keine Bewertungen

 Εμφάνιση όλων