Κοτόπουλο με σάλτσα από βότανα και σαλάτα με φασόλια και πέστο ρόκας

Κοτόπουλο με σάλτσα από βότανα και σαλάτα με φασόλια και πέστο ρόκας

4.7 3 βαθμολογίες
Προετοιμασία 20 λεπτ.
Σύνολο 55 λεπτ.
4 μερίδες

Υλικά

Ψητά μπούτια κοτόπουλου με σάλτσα από βότανα
  • μπούτια κοτόπουλου, με την πέτσα
    4
  • αλάτι
    1 κ.γλ.
  • σκελίδες σκόρδο
    3
  • νιφάδες πιπεριάς τσίλι (προαιρετικό πεδίο)
    ½ κ.γλ.
  • λεμόνια (ξύσμα και χυμό)
    1 - 2
  • ελαιόλαδο
    30 γρ.
  • μαϊντανό, φρέσκο
    5 γρ.
  • κόλιανδρο, φρέσκο (μόνο τα φύλλα)
    10 γρ.
  • ξίδι από κόκκινο κρασί
    10 γρ.
  • κρεμμυδάκια εσαλότ
    60 γρ.
Σαλάτα με φασόλια και πέστο ρόκας
  • αμύγδαλα φιλέ (σε λεπτές φέτες)
    30 γρ.
  • τυρί παρμεζάνα
    25 γρ.
  • ρόκα
    100 γρ.
  • σκελίδα σκόρδο
    1
  • αλάτι
    1 πρέζα
  • χυμό λεμονιού, φρεσκοστυμμένο
    20 γρ.
  • ελαιόλαδο
    40 γρ.
  • λευκά φασόλια, κονσέρβας με το υγρό τους (π.χ. γίγαντες ή κοινά λευκά φασόλια)
    800 γρ.

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη


Διατροφή ανά 1 μερίδα

Πρωτεΐνη 55 g
Θερμίδες 2981 kJ / 712 kcal
Λιπαρά 43 g
Φυτικές ίνες 5.8 g
Υδατάνθρακες 24 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες


Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Κολοκυθάκια αβγολέμονο

4.3(6)

1ωρ.

Χοιρινό ψαρονέφρι με σάλτσα BBQ και Bao Buns

4.8(15)

2ωρ. 10 λεπτ.

Λαχανοντολμάδες (TM6)

4.8(4)

24ωρ.

Πάπια Πεκίνου με κινέζικα πάνκεϊκς

Καμία βαθμολογία

Μπιφτεκάκια γαλοπούλας με σάλτσα ηλιόσπορου

5.0(1)

40 λεπτ.

Ψαρονέφρι με ψητές γλυκοπατάτες και σάλτσα με κρεμμύδια εσαλότ και κρασί Πόρτο

Καμία βαθμολογία

Μπολονέζ με σπαγγέτι από κολοκυθάκια

Καμία βαθμολογία

Μοσχάρι νουά με σάλτσα μουστάρδας

2.5(2)

1ωρ. 45 λεπτ.

Χοιρινό με κάστανα, μήλα και σάλτσα κονιάκ

5.0(1)

2ωρ.

Μεσογειακό κοτόπουλο με λαχανικά

Καμία βαθμολογία

Κεφτεδάκια γαλοπούλας γεμιστά με μοτσαρέλα

4.0(1)

40 λεπτ.

Στήθος γαλοπούλας με μπέικον και πατάτες

4.5(4)

1ωρ.

Εμφάνιση όλων