Bonito a la riojana

Bonito a la riojana

4.4 156 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 50 λεπτ.

4 raciones

Υλικά

600 g de tomates maduros cortados por la mitad
100 g de cebolla en trozos
3 dientes de ajo
70 g de aceite de oliva
2 cucharadas de tomate concentrado
1 cucharadita de azúcar
1 cucharadita de sal
1 pellizco de pimienta molida
80 g de pimiento rojo en conserva cortado en tiras (1 lata pequeña)
500 g de bonito fresco y limpio (cortado en trozos de aprox. 4x4 cm)

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 ración

Πρωτεΐνη 32 g

Θερμίδες 1672 kJ / 399 kcal

Λιπαρά 15 g

Φυτικές ίνες 3 g

Υδατάνθρακες 14 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Dieta 142 Συνταγές
Ισπανία

Dieta 142 Συνταγές
Μεξικό

La Rioja 9 Συνταγές
Ισπανία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Merluza al cava

1sa

Albóndigas de atún con salsa teriyaki

30 dk

Camarones en salsa de piña con arroz basmati TM6

1sa 20 dk

Pulpo en salpicón

25 dk

Tempura de camarones y verduras

50 dk

San jacobo de merluza al vino blanco con berberechos para dos

25 dk

Rape con espárragos a la marinera

30 dk

Gratinado de pescado y camarones

1sa 30 dk

Robalo al mojo de ajo

1sa 20 dk

Taquitos de pescado low carb

50 dk

Salmón en salsa cremosa de champiñones con papas

50 dk

Camarones a la hierba de limón

1sa

Εμφάνιση όλων