Συσκευές & Αξεσουάρ
Guiso de verduras italiano
Προετοιμασία 15 λεπτ.
Σύνολο 40 λεπτ.
6 raciones
Υλικά
-
1 diente de ajo
-
180 g de cebolla en cuartos
-
40 g de aceite de oliva
-
50 g de arroz de grano redondo
-
10 g de boletus deshidratados
-
20 g de tomate concentrado
-
1000 g de caldo de verduras
-
1 anís estrellado
-
1 cucharadita de orégano seco
-
1 hoja de laurel seca
-
20 g de tomates secos en tiras
-
150 g de calabacín con piel, cortado por la mitad longitudinalmente y en rodajas (5 mm)
-
100 g de puerro en rodajas finas
-
250 g de ramilletes de brócoli
-
150 g de zanahoria en rodajas finas
-
200 g de judías blancas cocidas (en conserva), lavadas y escurridas200 g de lentejas cocidas (en conserva) lavadas y escurridas
-
1 cucharadita de sal
-
5 pellizcos de pimienta molida
-
1 pimienta de Cayena desmenuzada1 cucharadita de chile seco desmenuzado
-
20 - 30 g de queso parmesano rallado
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 ración
Νάτριο
522.1 mg
Πρωτεΐνη
8.3 g
Θερμίδες
889 kJ /
212 kcal
Λιπαρά
8.5 g
Φυτικές ίνες
5.3 g
Κορεσμένα λιπαρά
1.8 g
Υδατάνθρακες
28.4 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΕπίσης εμφανίζεται σε
Guisos y sopas de cuchara
11 Συνταγές
Ισπανία
Ισπανία
Revista Thermomix nº 162
35 Συνταγές
Ισπανία
Ισπανία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνMinipizzas de berenjena
40 λεπτ.
Bol de arroz basmati integral, atún y aguacate
50 λεπτ.
Parmentier vegetariano con boloñesa de lentejas y berenjena
2ωρ.
Poke bol de cuscús con salsa tahini
30 λεπτ.
Falafel con ensalada y salsa tahini
9ωρ.
Lentejas con tomate y acelgas
30 λεπτ.
Pitas con verduras antioxidantes
1ωρ. 45 λεπτ.
Lentejas con arroz y cebolla dorada
45 λεπτ.
Gözleme de berenjena, espinacas y feta
1ωρ. 45 λεπτ.
Canelones de verdura y mascarpone
1ωρ.
Hamburguesas de coliflor y queso
30 λεπτ.
Bimi y mix de verduras con hummus de coliflor
1ωρ.