Steamed fish with green mash

Steamed fish with green mash

4.5 50 βαθμολογίες

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 50 λεπτ.

4 portions

Υλικά

fresh parsley leaves only
5 - 7 sprigs
sweet potato (white or purple), peeled and cut into pieces
500 g
leek trimmed and cut into pieces
100 g
water
500 g
firm white fish fillets (pin-boned - see Tips)
720 g
broccoli cut into florets
300 g
butter
40 g
sea salt to taste (optional - see Tips)
ground black pepper to taste (optional)
extra virgin olive oil to serve
micro herbs to serve
lemon cut into cheeks, to serve

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Θερμίδες 398.3 kcal / 1673 kJ

Πρωτεΐνη 41.6 g

Λιπαρά 13 g

Υδατάνθρακες 25.4 g

Φυτικές ίνες 6.8 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100 000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Wholefood child 88 Συνταγές
Αυστραλία και Νέα Ζηλανδία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Steamed white fish with chermoula and mulligatawny soup

Steamed white fish with chermoula and mulligatawny soup

Keine Bewertungen

Chilli crab with coconut rice and sambal (Mark LaBrooy)

Chilli crab with coconut rice and sambal (Mark LaBrooy)

1 Std. 30 Min

Prawn and noodle stir-fry

Prawn and noodle stir-fry

25 Min

Creamy "Cambodian" style fish curry

Creamy "Cambodian" style fish curry

40 Min

Risoni with salmon and spinach

Risoni with salmon and spinach

25 Min

Tuna sushi rolls

Tuna sushi rolls

1 Std. 25 Min

Salmon filo spiral

Salmon filo spiral

1 Std. 10 Min

White fish and lemon risotto

White fish and lemon risotto

30 Min

Scallops with pea purée

Scallops with pea purée

25 Min

Pasta with tuna

Pasta with tuna

30 Min

Qing zheng yu (steamed fish with ABC soup)

Qing zheng yu (steamed fish with ABC soup)

1 Std. 15 Min

Fish with ginger lime sauce

Fish with ginger lime sauce

35 Min

Εμφάνιση όλων