
Συσκευές & Αξεσουάρ
Papillotes de cabillaud, chou et champignons
Προετοιμασία 20 λεπτ.
Σύνολο 45 λεπτ.
4 portions
Υλικά
-
d'échalotes35 g
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de champignons de Paris frais150 g
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d'eau500 g
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pavés de cabillaud, sans peau (500 g en tout)4
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de carottes coupées en spaghetti (2 carottes env.)250 g
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de chou en fines lamelles100 g
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oranges détaillées en segments2
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du poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
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le jus de 2 citrons jaunes
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de sauce de soja3 c. à soupe
Διατροφή ανά 1 portion
Θερμίδες
188 kcal /
799 kJ
Πρωτεΐνη
33 g
Λιπαρά
2 g
Υδατάνθρακες
8 g
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