
Συσκευές & Αξεσουάρ
Cabillaud en herbes, purée orange-carotte
Προετοιμασία 30 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ. 15 λεπτ.
4 portions
Υλικά
La croûte
-
bouquet de persil frais équeuté½
-
de coriandre fraîche équeuté½ bouquet
-
de noisettes10 g
-
le zeste d'un citron jaune non traité râpé
-
le zeste d'une orange non traitée, râpé
-
de mie de pain30 g
-
de beurre demi-sel20 g
La purée
-
de carottes coupées en rondelles400 g
-
de patate douce en cubes200 g
-
le zeste d'une orange non traitée, râpé
-
de jus d'orange100 g
-
d'eau150 g
-
pavés de cabillaud, sans peau4
-
d'huile d'olive pour le plat1 c. à soupe
-
du sel à ajuster en fonction des goûts
-
du poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
Διατροφή ανά 1 portion
Θερμίδες
265 kcal /
1113 kJ
Πρωτεΐνη
28 g
Λιπαρά
10 g
Υδατάνθρακες
15 g
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9 Συνταγές
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