
Συσκευές & Αξεσουάρ
Houmous de courgette
Προετοιμασία 5 λεπτ.
Σύνολο 10 λεπτ.
10 portions
Υλικά
-
300 g de courgettes coupées en tronçons (3 cm)
-
½ c. à café de sel
-
250 g de pois chiches en conserve égouttés
-
2 pincées de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
-
60 g de tahini (voir "Conseil(s)")
-
20 g de jus de citron fraîchement pressé
-
1 gousse d'ail
-
3 c. à soupe d'huile d'olive
-
1 pincée de cumin en poudre
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 portion
Νάτριο
62.2 mg
Πρωτεΐνη
3.2 g
Θερμίδες
486.1 kJ /
115.5 kcal
Λιπαρά
8.6 g
Φυτικές ίνες
2.2 g
Κορεσμένα λιπαρά
1.1 g
Υδατάνθρακες
5.4 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100 000 άλλες σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΕπίσης εμφανίζεται σε

Thermomix® et moi n°19
40 Συνταγές
Γαλλία
Γαλλία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνBaos au poulet et curry
4ωρ. 40 λεπτ.
Bouchées au chèvre et chorizo
30 λεπτ.
Tartinade de thon et chorizo
50 λεπτ.
Verrines crabe, melon et mayonnaise aux herbes
30 λεπτ.
Feuilleté soleil tomate-olive
1ωρ. 55 λεπτ.
Mini-financiers chèvre et miel
35 λεπτ.
Roulés de crêpes vertes, saumon et épinards
45 λεπτ.
Verrine de gelée de pêche au thon et fines herbes
4ωρ. 30 λεπτ.
Tablette de chocolat (Dubaï)
1ωρ. 20 λεπτ.
Verrine de gelée de porto au melon
25 λεπτ.
Petits pains farcis à la tomate cerise et au poivron
2ωρ. 40 λεπτ.
Tartinade végétalienne aux poivrons grillés et noix de cajou
15 λεπτ.