Hamburguesa de pollo con quinoa y chía

Hamburguesa de pollo con quinoa y chía

4.6 108 βαθμολογίες
Προετοιμασία 15 λεπτ.
Σύνολο 45 λεπτ.
8 unidades

Υλικά

  • de quinoa en grano
    40 g
  • de agua
    220 g
  • de zanahoria en trozos
    100 g
  • de calabacín en trozos
    100 g
  • de carne de pollo sin piel ni huesos en dados de 3 cm
    500 g
  • de semillas de chía
    2 - 3 cucharaditas
  • de sal
    1 cucharadita
  • de pimienta molida al gusto
    2 - 4 pellizcos
  • de aceite de oliva
    1 - 2 cucharadas
  • panes de hamburguesa
    8
  • tomates en rodajas
    1 - 2
  • de lechuga
    8 - 16 hojas
  • de mayonesa
    100 g

Διατροφή ανά 1 unidad

Θερμίδες 418 kcal / 1748 kJ
Πρωτεΐνη 20.5 g
Λιπαρά 21.3 g
Υδατάνθρακες 31.9 g
Φυτικές ίνες 9.7 g
Κορεσμένα λιπαρά 4 g
Νάτριο 303 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες


Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων