
Συσκευές & Αξεσουάρ
Hamburguesa de pollo con quinoa y chía
Προετοιμασία 15 λεπτ.
Σύνολο 45 λεπτ.
8 unidades
Υλικά
-
de quinoa en grano40 g
-
de agua220 g
-
de zanahoria en trozos100 g
-
de calabacín en trozos100 g
-
de carne de pollo sin piel ni huesos en dados de 3 cm500 g
-
de semillas de chía2 - 3 cucharaditas
-
de sal1 cucharadita
-
de pimienta molida al gusto2 - 4 pellizcos
-
de aceite de oliva1 - 2 cucharadas
-
panes de hamburguesa8
-
tomates en rodajas1 - 2
-
de lechuga8 - 16 hojas
-
de mayonesa100 g
Διατροφή ανά 1 unidad
Θερμίδες
418 kcal /
1748 kJ
Πρωτεΐνη
20.5 g
Λιπαρά
21.3 g
Υδατάνθρακες
31.9 g
Φυτικές ίνες
9.7 g
Κορεσμένα λιπαρά
4 g
Νάτριο
303 mg
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