Poisson vapeur, salade de quinoa et tomate

Poisson vapeur, salade de quinoa et tomate

3.4 19 βαθμολογίες

Προετοιμασία 20 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ.

4 portions

Υλικά

8 filets de rouget
2 citron jaune non traité
40 g d'échalotes coupées en deux
70 g d'huile d'olive extra vierge
4 pincées de sel à ajuster en fonction des goûts et 1 c. à café de sel
4 pincées de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
1 c. à café de graines de fenouil
3 brins de persil frais, équeutés
150 g de fenouil coupé en morceaux
50 g d'oignon
300 g de tomates coupées en quatre
1500 g d'eau
200 g de quinoa

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Νάτριο 119.5 mg

Πρωτεΐνη 30.3 g

Θερμίδες 2148.3 kJ / 513.8 kcal

Λιπαρά 25.8 g

Φυτικές ίνες 6.5 g

Κορεσμένα λιπαρά 1 g

Υδατάνθρακες 35 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Thermomix® et moi n°19 40 Συνταγές
Γαλλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Lasagne de la mer

1h

Raie aux câpres

45min

Huîtres gratinées au pineau des Charentes

45min

Bobun crevettes à l'ail et au citron

1h

Lotte et crevettes à l'américaine

1h 15min

Moules à la sauce chorizo

1h

Curry de cabillaud à la noix de coco

25min

Poisson en croûte d'estragon, carottes nouvelles et purée de petits pois

1h

Curry de crevettes coco-tomates-carottes

45min

Truite vapeur à la chinoise

55min

Papillotes de cabillaud à la mangue

35min

Poulpe "à Lagareiro"

1h 30min

Εμφάνιση όλων