Poke bowl vert

Poke bowl vert

3.2 12 βαθμολογίες

Προετοιμασία 30 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ.

4 portions

Υλικά

d'eau
700 g
de millet en grains
205 g
de petits pois frais
120 g
de fèves fraîches
120 g
d'épinards frais
240 g
de thé vert matcha
1 c. à café
de coriandre fraîche
½ bouquet
de graines de sésame
2 c. à soupe
de saumon frais coupé en cubes
400 g
d'huile d'olive et 1 c. à soupe
35 g
de brocoli détaillé en bouquets
240 g
de sauce de soja
2 c. à soupe
de ciboulette fraîche ciselés
10 brins
de pommes granny-smith bio de préférence, soigneusement lavées, coupées en deux et épépinées
160 g

Purée verte au saumon (3 petits pots 6-12 mois)

d'huile d'olive
1 c. à soupe
d'eau
90 g

Millet et légumes verts au saumon, julienne de granny-smith (3 portions 1-3 ans)

d'huile d'olive
1 c. à soupe
d'eau
90 g

Διατροφή ανά 1 portion

Θερμίδες 1097.5 kcal / 4578.3 kJ

Πρωτεΐνη 47.8 g

Λιπαρά 33 g

Υδατάνθρακες 149.3 g

Φυτικές ίνες 24.3 g

Κορεσμένα λιπαρά 4.5 g

Νάτριο 650 mg

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