Roulé aux épinards, saumon et fromage à tartiner

Roulé aux épinards, saumon et fromage à tartiner

4.4 210 βαθμολογίες

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 50 λεπτ.

20 tranches

Υλικά

4 œufs blancs et jaunes séparés
400 g d'épinards frais ébouillantés, bien essorés et séchés
50 g de yaourt à la grecque
35 g de farine de blé
1 c. à café de levure chimique
1 c. à café de sel
450 g de fromage à tartiner
1 c. à soupe de moutarde au miel
150 g de saumon fumé détaillé en dés

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 tranche

Πρωτεΐνη 6 g

Θερμίδες 444 kJ / 106 kcal

Λιπαρά 8 g

Φυτικές ίνες 1.4 g

Υδατάνθρακες 3 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Au fil des mois - mai 10 Συνταγές
Γαλλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Salade de pommes de terre, sauce crémeuse sésame-citron

50 Min

Croquetas de jambon de Bayonne

3 Std.

Buddha bowl de printemps au saumon fumé, sauce à l'avocat

40 Min

Mini-omelettes aux crevettes

35 Min

Empanadas au bœuf et coleslaw épicé

2 Std. 10 Min

Salade inca

50 Min

Ceviche de poisson

30 Min

Bowl de bœuf péruvien et aji verde

1 Std.

Poireaux façon salade Caesar

40 Min

Salade polenta, avocat et pousses d'épinard

1 Std. 45 Min

Salade de quinoa au poulet et pesto de roquette

30 Min

Tartelette sans cuisson, saumon et aneth

1 Std. 15 Min

Εμφάνιση όλων