Συσκευές & Αξεσουάρ
Silverbeet dahl
Προετοιμασία 15 λεπτ.
Σύνολο 8ωρ. 40 λεπτ.
4 portions
Υλικά
-
dried yellow split peas300 g
-
boiling water for soaking
-
garlic cloves3
-
piece fresh ginger peeled2 cm
-
fresh long green chilli deseeded if preferred and cut into halves1
-
ghee45 g
-
brown onion cut into wedges (approx. 4 cm)200 g
-
fresh curry leaves10
-
cardamom pods crushed2
-
tandoori paste (see Tips)110 g
-
garam masala (see Tips)½ tbsp
-
ground turmeric½ tsp
-
curry powder2 tsp
-
ground black pepper2 pinches
-
Vegetable stock paste (see Tips)1 tsp
-
water400 g
-
canned chopped tomatoes400 g
-
fresh silverbeet (approx. 320 g), stems removed and leaves finely shredded1 bunch
-
salt to taste
-
fresh coriander leaves only, for garnishing
-
cooked rice (see Tips)
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 portion
Νάτριο
1455.4 mg
Πρωτεΐνη
24.4 g
Θερμίδες
2399.8 kJ /
571.4 kcal
Λιπαρά
15.8 g
Φυτικές ίνες
17.1 g
Κορεσμένα λιπαρά
8.1 g
Υδατάνθρακες
73.2 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΜπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνPalak paneer
45 λεπτ.
Pasta primavera
1ωρ.
Vegan moussaka
1ωρ. 50 λεπτ.
Pasta alla Vodka
15 λεπτ.
Sweet potato and grain salad
1ωρ. 30 λεπτ.
Coriander pesto pizza
1ωρ. 30 λεπτ.
Aglio olio e peperoncino
35 λεπτ.
Crispy Korean tofu
1ωρ. 20 λεπτ.
Cauliflower tacos with chipotle sauce
3ωρ. 45 λεπτ.
Tempeh bolognaise
30 λεπτ.
Chilli con tempeh
20 λεπτ.
Tiropita (Greek cheese pie)
1ωρ. 10 λεπτ.