Papillotes de saint-pierre aux pois gourmands

Papillotes de saint-pierre aux pois gourmands

3.2 6 βαθμολογίες

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 35 λεπτ.

4 portions

Υλικά

4 c. à soupe d'huile d'olive
300 g de feuilles d'épinards frais lavées, séchées et coupées en lamelles
500 g d'eau
200 g de pois gourmands
4 filets de saint-pierre de 125 g chacun environ
2 c. à soupe de graines de sésame
1 c. à soupe rase de curcuma en poudre
sel
poivre moulu

Βαθμός δυσκολίας

μέτρια

Διατροφή ανά 1 portion

Πρωτεΐνη 31 g

Θερμίδες 1331 kJ / 317 kcal

Λιπαρά 17 g

Υδατάνθρακες 8 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Saveurs Thermomix n°9 66 Συνταγές
Γαλλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Lasagne de la mer

1h

Ragoût de pois chiches, petits pois et poulpe

45min

Croquettes de poisson pané

30min

Buddha bowl de printemps au saumon fumé, sauce à l'avocat

40min

Spaghetti aux anchois et aux pignons

50min

Parmentier de merlu, purée de courgettes et petits pois

1h 35min

Githeri (ragoût de maïs, haricots rouges et crevettes)

50min

Poulpe "à Lagareiro"

1h 30min

Saumon aux tomates séchées

30min

Lieu jaune au curry rouge

45min

Brandade de haddock

50min

Choucroute de la mer au beurre blanc

55min

Εμφάνιση όλων