
Συσκευές & Αξεσουάρ
Papillotes de saint-pierre aux pois gourmands
Προετοιμασία 15 λεπτ.
Σύνολο 35 λεπτ.
4 portions
Υλικά
-
d'huile d'olive4 c. à soupe
-
de feuilles d'épinards frais lavées, séchées et coupées en lamelles300 g
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d'eau500 g
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de pois gourmands200 g
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de saint-pierre de 125 g chacun environ4 filets
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de graines de sésame2 c. à soupe
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de curcuma en poudre1 c. à soupe rase
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sel
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poivre moulu
Διατροφή ανά 1 portion
Θερμίδες
317 kcal /
1331 kJ
Πρωτεΐνη
31 g
Λιπαρά
17 g
Υδατάνθρακες
8 g
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