Αναζήτηση
Rainbow bowl

Rainbow bowl
4.6 12 βαθμολογίες
Προετοιμασία 50 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ. 20 λεπτ.
4 portions
Δωρεάν εγγραφή

Υλικά

Yoghurt dressing
  • goats cheese
    150 g
  • Greek-style natural yoghurt
    150 g
  • fresh thyme leaves
    3 tsp
  • salt
    ¼ tsp
  • ground black pepper
    1 pinch
Turmeric marinade
  • lemon zest (1 x 4 cm), no white pith
    2 pieces
  • garlic clove
    1
  • lemon juice
    20 g
  • olive oil
    20 g
  • salt
    ½ tsp
  • ground turmeric
    ½ tsp
  • skinless chicken breast fillet cut into cubes (2 cm)
    300 g
Chopped vegetables
  • red capsicum or yellow capsicum, deseeded and cut into pieces
    1
  • cauliflower cut into small florets
    200 g
  • carrot cut into pieces
    150 g
  • apple cider vinegar
    20 g
  • salt
    ½ tsp
  • ground black pepper
    ¼ tsp
  • olive oil
    20 g
Rice and Assembly
  • brown rice
    200 g
  • water
    1200 g
  • salt
    1 tsp
  • beetroot peeled and cut into pieces (approx. 4-5 cm)
    200 g
  • sweet potato peeled and cut into wedges (2 cm)
    200 g
  • olive oil
    20 g
  • honey
    1 - 2 tbsp
  • fresh button mushrooms cut into thin slices (approx. 150 g)
    5 - 8
  • cucumber cut into thin slices (approx. 200 g)
    ½

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Νάτριο 1559.4 mg
Πρωτεΐνη 32.8 g
Θερμίδες 2940.5 kJ / 702 kcal
Λιπαρά 31 g
Φυτικές ίνες 8.7 g
Κορεσμένα λιπαρά 9.3 g
Υδατάνθρακες 68.5 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100 000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Nourishing bowls 8 Συνταγές
Αυστραλία και Νέα Ζηλανδία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων
Chooky rice

Chooky rice

4.0(129)

45 λεπτ.

Meatballs in red pepper sauce

Meatballs in red pepper sauce

4.7(377)

30 λεπτ.

Hoisin pork bowl

Hoisin pork bowl

4.6(377)

45 λεπτ.

JJ's 2-step chicken curry

JJ's 2-step chicken curry

4.6(56)

45 λεπτ.

Korean beef bulgogi stir-fry with rice

Korean beef bulgogi stir-fry with rice

4.0(32)

1ωρ. 50 λεπτ.

Mediterranean chicken with sundried tomato, onion and risoni

Mediterranean chicken with sundried tomato, onion and risoni

3.7(3)

1ωρ. 35 λεπτ.

Speedy bean and chorizo chilli with rice

Speedy bean and chorizo chilli with rice

4.5(6)

45 λεπτ.

Mexican pulled pork

Mexican pulled pork

4.9(10)

28ωρ. 10 λεπτ.

All-in-one chicken dinner

All-in-one chicken dinner

4.2(424)

50 λεπτ.

Baked chicken pizzaiola

Baked chicken pizzaiola

4.4(190)

55 λεπτ.

Risotto verde (TM6)

Risotto verde (TM6)

4.0(307)

30 λεπτ.

Chicken and mushroom rice

Chicken and mushroom rice

3.7(6)

45 λεπτ.

 Εμφάνιση όλων