
Συσκευές & Αξεσουάρ
Pâtes au jambon et haricots verts
Προετοιμασία 15 λεπτ.
Σύνολο 40 λεπτ.
2 portions
Υλικά
-
1000 g d'eau
-
250 g de haricots verts surgelés préalablement décongelés
-
100 g de jambon blanc maigre
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120 g de pâtes sèches au blé complet type Penne
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1 ¼ c. à café de sel
-
½ bouquet de ciboulette fraîche et un peu pour la finition
-
70 g de lait demi-écrémé
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50 g de fromage à tartiner, allégé type St-Môret
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½ citron jaune ½ c. à soupe de zeste râpé et le jus pressé
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¼ c. à café de poivre moulu
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¾ c. à café de sarriette fraîche ciselée
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 portion
Θερμίδες
340.5 kcal /
1437.5 kJ
Πρωτεΐνη
21.5 g
Λιπαρά
6 g
Υδατάνθρακες
48 g
Φυτικές ίνες
8.5 g
Κορεσμένα λιπαρά
2.5 g
Νάτριο
1042.5 mg
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