
Συσκευές & Αξεσουάρ
Chuletón con papas, mojo picón y coleslaw de brócoli y mango
Προετοιμασία 20 λεπτ.
Σύνολο 2ωρ. 30 λεπτ.
4 raciones
Υλικά
-
1 - 2 pellizcos de sal
-
1 - 2 pellizcos de pimienta negra molida
-
1 chuletón de ternera de 5 cm de grosor (aprox. 1200 g)
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1 chorrito de aceite de oliva (para la sartén)
Coleslaw
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100 g de zanahoria en trozos
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20 g de cebolleta
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1 manzana Granny Smith (sin semillas) en trozos
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200 g de ramilletes de brócoli pequeños
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1 pellizco de sal
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1 pellizco de pimienta molida
Salsa de mango
-
100 g de cebolla
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30 g de aceite de oliva
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120 g de cava
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100 g de mango maduro pelado y en dados de 1 cm
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1 pellizco de pimienta negra molida
-
½ cucharadita de maicena
Mojo picón
-
4 dientes de ajo
-
1 guindilla roja seca sin semillas
-
1 cucharadita de comino en grano
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1 cucharadita de sal
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150 g de aceite de oliva virgen extra
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15 g de vinagre
-
1 cucharada rasa de pimentón dulce
Papas arrugás
-
500 g de agua
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750 g de patatas de guarnición con piel y lavadas
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600 - 700 g de sal gorda
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 ración
Θερμίδες
368 kcal /
1541 kJ
Πρωτεΐνη
69.4 g
Λιπαρά
38.7 g
Υδατάνθρακες
43.4 g
Φυτικές ίνες
7.2 g
Κορεσμένα λιπαρά
7.4 g
Νάτριο
1212.3 mg
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