Seiche à la sauce tomate

Seiche à la sauce tomate

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Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ. 15 λεπτ.

4 portions

Υλικά

80 g d'échalotes
1 gousse d'ail
30 g d'huile d'olive
800 g de tomates coupées en morceaux
1 c. à café d'herbes de Provence déshydratées
½ c. à café de sel
4 pincées de poivre fraîchement moulu
700 g de seiche détaillée en morceaux (2 cm)

Διατροφή ανά 1 portion

Θερμίδες 249.5 kcal / 1048.5 kJ

Πρωτεΐνη 30.5 g

Λιπαρά 10 g

Υδατάνθρακες 9.5 g

Φυτικές ίνες 3.5 g

Κορεσμένα λιπαρά 1.5 g

Νάτριο 981.5 mg

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