Pâtes complètes aux crevettes

Pâtes complètes aux crevettes

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Προετοιμασία 20 λεπτ.

Σύνολο 55 λεπτ.

4 portions

Υλικά

70 g d'oignon coupé en petits morceaux
20 g d'huile d'olive et 2 c. à soupe pour les crevettes
60 g de jus d'orange
1 c. à café de zeste d'orange non traitée râpé
830 g d'eau
1 c. à café de sel
du poivre moulu
12 feuilles de basilic frais
400 g de crevettes cuites, décortiquées
300 g de pâtes sèches au blé complet type fusilli ou penne
2 courgettes de petite taille, coupées en lanières
1 c. à soupe bombée de graines de lin doré
150 g de concombre non traité, coupé en dés

Διατροφή ανά 1 portion

Θερμίδες 524 kcal / 2210 kJ

Πρωτεΐνη 31 g

Λιπαρά 15 g

Υδατάνθρακες 62 g

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