Mille-feuille de bar aux légumes

Mille-feuille de bar aux légumes

4.5 2 βαθμολογίες

Προετοιμασία 30 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ. 10 λεπτ.

4 portions

Υλικά

4 poivrons rouges coupés en deux et épépinés
500 g d'eau
200 g de pommes de terre coupées en fines rondelles
150 g de grosse courgette coupée en fines rondelles
400 g de filet de bar
8 pincées de sel à ajuster en fonction des goûts
8 pincées de poivre blanc moulu à ajuster en fonction des goûts
4 filets d'huile d'olive
4 c. à soupe rases d'huile d'olive
4 pincées de fleur de sel
le jus d'un citron jaune

Βαθμός δυσκολίας

μέτρια

Διατροφή ανά 1 portion

Νάτριο 664.8 mg

Πρωτεΐνη 22.8 g

Θερμίδες 1537.5 kJ / 368.3 kcal

Λιπαρά 22.3 g

Φυτικές ίνες 5.5 g

Κορεσμένα λιπαρά 3.3 g

Υδατάνθρακες 19.5 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Poissons & fruits de mer 113 Συνταγές
Γαλλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Curry de cabillaud à la noix de coco

25 Min

Crevettes à l'ail, tomate et feta

25 Min

Wraps concombre et saumon fumé

50 Min

Parmentier de patate douce au saumon et poireau

55 Min

Maigre à la vapeur, légumes et riz pilaf

45 Min

Bobun crevettes à l'ail et au citron

1 Std.

Encornets sautés à l'ail et au chorizo

20 Min

Marmites de la mer

45 Min

Blanquette de lotte à l'oseille et légumes verts

40 Min

Couscous de poissons et de fruits de mer au safran

1 Std. 25 Min

Croque-monsieur au saumon

2 Std. 15 Min

Osso-buco de lotte

45 Min

Εμφάνιση όλων