
Συσκευές & Αξεσουάρ
Filet mignon de porc, pommes de terre, brocoli et sauce moutarde
Προετοιμασία 45 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ. 5 λεπτ.
8 portions
Υλικά
-
700 g d'eau
-
350 g de brocoli détaillé en bouquets
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180 g de vermouth
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150 - 200 g d'oignons coupés en quartiers
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2 gousses d'ail (προαιρετικό πεδίο)
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2 c. à soupe de moutarde à l'ancienne
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1 - 2 c. à soupe de moutarde forte
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2 cubes de bouillon de poule émiettés
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2 c. à café de sel à ajuster en fonction des goûts
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2 pincées de poivre noir moulu à ajuster en fonction des goûts
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450 g de champignons de Paris frais coupés en lamelles fines
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1100 g de pommes de terre coupées en cubes (1-2 cm env.)
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2 filets mignons de porc prédécoupés en tranches (400-450 g chacun env.) (1 cm)
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50 g de crème fraîche épaisse, 30% m.g. min.
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15 - 20 g de fécule de maïs
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3 - 6 brins de persil frais pour la finition
Διατροφή ανά 1 portion
Θερμίδες
230 kcal /
965 kJ
Πρωτεΐνη
27 g
Λιπαρά
7 g
Υδατάνθρακες
7 g
Φυτικές ίνες
0.9 g
Κορεσμένα λιπαρά
4 g
Νάτριο
947 mg
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