Μετάβαση στο κύριο περιεχόμενο Αναζήτηση
John Dory with cauliflower couscous and corn purée (Mark Southon)

John Dory with cauliflower couscous and corn purée (Mark Southon)
4.7 49 βαθμολογίες
Προετοιμασία 15 λεπτ.
Σύνολο 35 λεπτ.
4 portions
Δωρεάν εγγραφή

Υλικά

Corn purée
  • unsalted butter
    25 g
  • canned corn kernels (265 g drained weight)
    375 g
  • pouring (whipping) cream
    100 g
Cauliflower couscous
  • flaked almonds
    100 g
  • cauliflower broken into florets
    300 - 350 g
  • unsalted butter cut into pieces, plus an extra 2 tsp for frying
    50 g
  • spring onions/shallots trimmed and finely sliced
    2
  • sultanas
    60 g
  • fresh chives finely chopped
    10 sprigs
  • salt to taste
  • ground black pepper to taste
  • orange pith removed and segmented
    1
Fish fillets
  • olive oil
    1 tbsp
  • John Dory skinless fish fillets (approx. 180 g each - see Tip)
    4
  • orange juiced
    1
  • unsalted butter
    1 tsp
  • freshly squeezed lemon juice to drizzle
  • fresh coriander leaves only, for garnishing

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Νάτριο 378.4 mg
Πρωτεΐνη 47.4 g
Θερμίδες 3036.4 kJ / 723 kcal
Λιπαρά 44.9 g
Φυτικές ίνες 7.7 g
Κορεσμένα λιπαρά 18.8 g
Υδατάνθρακες 30.4 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Chef favourites 57 Συνταγές
Αυστραλία και Νέα Ζηλανδία
Mark Southon 10 Συνταγές
Αυστραλία και Νέα Ζηλανδία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Spicy coriander prawns with zucchini noodles

4.4(23)

25 λεπτ.

Lemon garlic salmon with green bean gremolata

4.5(11)

2ωρ. 25 λεπτ.

Chilli garlic prawns

4.6(161)

10 λεπτ.

Gruyère salmon patties with salad

4.4(23)

1ωρ. 20 λεπτ.

Prawns with coriander coconut rice

4.2(26)

35 λεπτ.

Salmon with yoghurt dressing

4.6(64)

55 λεπτ.

Mussels in turmeric and ginger broth

4.6(28)

20 λεπτ.

Miso fish with Asian greens

4.3(18)

24ωρ. 45 λεπτ.

Fish with herb tahini sauce & quinoa cauli tabbouleh

4.1(15)

35 λεπτ.

Garlic prawns

4.6(346)

25 λεπτ.

Turmeric fish

4.4(24)

30 λεπτ.

Fish tacos with Kewpie mayonnaise

4.4(58)

1ωρ. 30 λεπτ.

 Εμφάνιση όλων