Συσκευές & Αξεσουάρ
Αυτή η συνταγή έχει σχεδιαστεί για έναν συγκεκριμένο συνδυασμό συσκευής και αξεσουάρ, χωρίς αυτήν τον απαιτούμενο συνδυασμό δεν μπορούμε να εγγυηθούμε ένα επιτυχημένο αποτέλεσμα.
Thermomix® TM7
Συμβατό
Thermomix® TM6
Συμβατό
Salade de boulgour aux haricots rouges et au thon
Προετοιμασία 15 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ. 5 λεπτ.
6 portions
Υλικά
La vinaigrette
-
15 g de persil frais
-
10 g de ciboulette fraîche grossièrement hachée
-
80 g d'oignon blanc coupé en quatre
-
½ piment rouge frais (προαιρετικό πεδίο)
-
60 g huile d'olive extra vierge
-
20 g de vinaigre blanc
-
30 g de jus de citron fraîchement pressé
La salade
-
200 g de boulgour moyen
-
400 g d'eau
-
10 g d'huile d'olive extra vierge
-
½ c. à café de sel
-
200 g de haricots rouges en conserve égouttés
-
220 g de thon en boîte au naturel égoutté et émietté
-
150 g de concombre coupé en cubes (1 cm)
-
du poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 portion
Θερμίδες
313 kcal /
1312.2 kJ
Πρωτεΐνη
16.7 g
Λιπαρά
13.3 g
Υδατάνθρακες
28.5 g
Φυτικές ίνες
6.3 g
Κορεσμένα λιπαρά
2.2 g
Νάτριο
380.5 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100 000 άλλες σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΕπίσης εμφανίζεται σε
Thermomix® et moi n°25
47 Συνταγές
Γαλλία
Γαλλία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλων
Verrine aux trois poivrons
55 Min
Salade de courgette, lentilles corail et radis
50 Min
Filets de rouget sur ruban de courgette et tapenade
25 Min
Salade inca
50 Min
Soufflé aux carottes, cheddar et noisette
1 Std. 10 Min
Boulettes de bœuf aux cacahuètes
1 Std. 20 Min
Salade de pomme de terre, pois gourmands, jambon et oignon rouge
35 Min
Salade russe aux crevettes et avocat
1 Std. 20 Min
Batbouts farcis à la viande hachée et tomate
2 Std. 10 Min
Guacamole et œufs mollets
25 Min
Crumble de saint-marcellin aux fruits secs
25 Min
Terrine de saumon aux épinards
2 Std.