
Συσκευές & Αξεσουάρ
Velouté aux champignons - Poivron farci au bœuf et riz à la sauce tomate
Προετοιμασία 30 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ. 5 λεπτ.
4 portions
Υλικά
La farce au bœuf
-
70 g d'oignon coupé en deux
-
1 gousse d'ail (προαιρετικό πεδίο)
-
300 g de viande de bœuf hachée
-
2 tranches de pain blanc coupées en morceaux
-
20 g de moutarde
-
½ c. à café de sel
-
1 c. à café de paprika doux en poudre
-
¼ c. à café de poivre moulu
-
1 œuf
Les poivrons et le riz
-
4 poivrons variés (environ 150 g chacun)
-
1300 g d'eau
-
20 g d'huile de tournesol
-
2 cubes de bouillon de légumes émiettés
-
250 g de riz complet
Le velouté aux champignons
-
400 g de champignons de Paris frais brossés et coupés en deux ou en quatre selon les besoins
-
500 - 600 g d'eau
-
200 g de lait
-
1 cube de bouillon de légumes émietté
-
50 g de farine de blé
-
½ c. à café de sel
-
250 g de crème
-
4 brins de persil frais, équeutés
-
40 g de fromage à tartiner (προαιρετικό πεδίο)
La sauce tomate
-
40 g de beurre coupé en morceaux
-
40 g de farine de blé
-
200 g d'eau
-
500 g de purée de tomates en conserve
-
50 g de concentré de tomate
-
½ c. à café de sel
-
¼ c. à café de poivre moulu
-
1 c. à café de sucre en poudre
-
1 c. à café de jus de citron
-
½ cube de bouillon de légumes émietté
Διατροφή ανά 1 portion
Θερμίδες
939 kcal /
3935 kJ
Πρωτεΐνη
37 g
Λιπαρά
48 g
Υδατάνθρακες
85 g
Φυτικές ίνες
9.6 g
Κορεσμένα λιπαρά
25 g
Νάτριο
3397 mg
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