Pollo al curry caribeño con piña y arroz dulce

Pollo al curry caribeño con piña y arroz dulce

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Προετοιμασία 50 λεπτ.

Σύνολο 2ωρ. 50 λεπτ.

6 raciones

Υλικά

Pasta de curry caribeño

2 cucharadas de semillas de cilantro
1 anís estrellado
2 cucharadas de comino en grano
2 cucharadas de semillas de mostaza
1 cucharada de pimienta negra en grano
1 cucharada de semillas de fenogreco
1 palo de canela partido por la mitad
2 cucharadas de cúrcuma molida
50 g de aceite de coco
2 cucharadas de azúcar moreno

Pollo al curry con piña y arroz

6 contramuslos de pollo sin piel ni hueso
5 plátanos maduros en trozos
700 g de leche de coco
60 g de zumo de lima
100 g de cebolla en trozos
1 chile fresco (sin pedúnculo ni semillas) en trozos
3 dientes de ajo
3 cucharadas de aceite de coco
700 g de agua
1 cucharadita de sal
300 g de arroz basmati
250 g de piña fresca trozos de 3 cm
3 cucharadas de azúcar moreno
30 g de tomate concentrado
100 g de judías verdes redondas frescas en trozos de 3 cm
30 g de ron blanco
100 g de tomates cherry en mitades
copos de coco tostados para decorar

Βαθμός δυσκολίας

μέτρια

Διατροφή ανά 1 ración

Θερμίδες 794 kcal / 3325 kJ

Πρωτεΐνη 18.7 g

Λιπαρά 40.7 g

Υδατάνθρακες 81.2 g

Φυτικές ίνες 4 g

Κορεσμένα λιπαρά 12.5 g

Νάτριο 1662.3 mg

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