Lasaña vegetal con boloñesa de soja

Lasaña vegetal con boloñesa de soja

4.5 91 βαθμολογίες

Προετοιμασία 35 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ.

6 raciones

Υλικά

de anacardos crudos
80 g
de levadura nutricional (προαιρετικό πεδίο)
½ cucharadita
de sal
1 ½ cucharadita
de ajo en polvo
1 pellizco
de pimienta molida
2 - 3 pellizcos
calabacines (aprox. 700 g)
2
de soja texturizada
80 g
de caldo de verduras
150 g
de vino tinto
150 g
de salsa de soja
20 g
aceite de oliva
60 g
de cebolla en trozos
120 g
de zanahoria en trozos
100 g
de apio
20 g
de champiñones
120 g
de pimiento verde
50 g
dientes de ajo
2
de tomate triturado en conserva
400 g
de orégano seco
1 cucharadita

Salsa

de cebolla en cuartos
100 g
de calabacín con piel, en trozos
200 g
diente de ajo
1
de aceite de oliva
30 g
de agua
100 g
de sal
½ cucharadita
de pimienta molida
1 - 2 pellizcos

Διατροφή ανά 1 ración

Θερμίδες 320 kcal / 1338 kJ

Πρωτεΐνη 15.3 g

Λιπαρά 22.3 g

Υδατάνθρακες 14.8 g

Φυτικές ίνες 6.9 g

Κορεσμένα λιπαρά 3.5 g

Νάτριο 820.6 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Revista Thermomix nº 143 35 Συνταγές
Ισπανία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Zarangollo

Zarangollo

40 λεπτ.

Judías verdes salteadas con tomates cherry

Judías verdes salteadas con tomates cherry

30 λεπτ.

Lentejas con arroz y cebolla dorada

Lentejas con arroz y cebolla dorada

45 λεπτ.

Hamburguesas de brócoli con vinagreta de rabanitos

Hamburguesas de brócoli con vinagreta de rabanitos

1ωρ.

Muffins de huevo con espinacas y tomates

Muffins de huevo con espinacas y tomates

30 λεπτ.

Curry de champiñones y garbanzos con espinacas

Curry de champiñones y garbanzos con espinacas

30 λεπτ.

Bol vegano de garbanzos, arroz y verduras con salsa de cacahuete

Bol vegano de garbanzos, arroz y verduras con salsa de cacahuete

40 λεπτ.

Quinoa con verduras y salsa tahini

Quinoa con verduras y salsa tahini

45 λεπτ.

Zoodles con boloñesa rápida de lentejas

Zoodles con boloñesa rápida de lentejas

15 λεπτ.

Tortilla de clara de huevo con calabacín

Tortilla de clara de huevo con calabacín

30 λεπτ.

Hummus de batata asada con crudités

Hummus de batata asada con crudités

30 λεπτ.

Hummus de calabacín con habitas

Hummus de calabacín con habitas

20 λεπτ.

Εμφάνιση όλων