Συσκευές & Αξεσουάρ
Poke bol de cuscús con salsa tahini
                
                Προετοιμασία 15 λεπτ. 
              
              
                
                Σύνολο 30 λεπτ.
              
              
                
                4 raciones
              
            Υλικά
- 
          450 g de agua
 - 
          1 pastilla de caldo de verduras
 - 
          100 g de remolacha cocida en dados de 1 cm
 - 
          200 g de batata en dados de 2 cm
 - 
          150 g de ramilletes de brócoli pequeños
 - 
          150 g de cuscús
 
Salsa Tahini y montaje
- 
          100 g de tahini
 - 
          20 g de zumo de limón
 - 
          10 g de aceite de sésamo
 - 
          2 pellizcos de comino molido
 - 
          20 g de miel
 - 
          150 g de yogur griego
 - 
          1 pellizco de sal
 - 
          1 pellizco de pimienta negra molida
 - 
          1 aguacate en láminas de 3 mm
 - 
          1 manzana en láminas de 3 mm
 - 
          125 g de garbanzos cocidos (en conserva) lavados y escurridos
 - 
          2 limas en cuartos
 - 
          4 cucharaditas de semillas de sésamo tostado
 - 
          4 ramitas de perejil fresco (solo las hojas), picado
 
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 ración
                    Νάτριο
                    
                        1315.3 mg 
                    
                  
                  
                    Πρωτεΐνη
                    
                        18.5 g 
                    
                  
                  
                    Θερμίδες
                    
                        2414 kJ  / 
                        574 kcal 
                    
                  
                  
                    Λιπαρά
                    
                        27 g 
                    
                  
                  
                    Φυτικές ίνες
                    
                        16.1 g 
                    
                  
                  
                    Κορεσμένα λιπαρά
                    
                        4.2 g 
                    
                  
                  
                    Υδατάνθρακες
                    
                        56.8 g 
                    
                  
              Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100 000 άλλες σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΕπίσης εμφανίζεται σε
                      
                        Poke
                        8 Συνταγές
Ισπανία
                    
                  Ισπανία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνTortilla de clara de huevo con calabacín
30 λεπτ.
Tortitas vegetales
20 λεπτ.
Arroz con tomate y verduras
1ωρ. 15 λεπτ.
Canelones de verdura y mascarpone
1ωρ.
Bol de quinoa con garbanzos y salsa tahini
40 λεπτ.
Mijo con pesto de avellanas y brócoli
1ωρ.
Focaccia con pesto de albahaca, mozzarella y tomate fresco
3ωρ. 20 λεπτ.
Boletus confitados
30 λεπτ.
Guiso de invierno
40 λεπτ.
Lasaña vegetal con boloñesa de soja
1ωρ.
Sushi rosa con verduras y salsa de aguacate y wasabi
1ωρ. 15 λεπτ.
Lasaña vegana de setas y kale con pesto de rúcula y nueces
2ωρ.