Ziołowy filet z indyka z marchewką i fasolką oraz purée z ziemniaków i batatów

Ziołowy filet z indyka z marchewką i fasolką oraz purée z ziemniaków i batatów

4.7 165 βαθμολογίες
Προετοιμασία 10 λεπτ.
Σύνολο 50 λεπτ.
4 porcje

Υλικά

Ziołowy filet z indyka z marchewką i fasolką
  • mieszanych ziół, świeżych np. rozmarynu, majeranku, oregano, tymianku, bazylii, tylko liście
    10 - 20 g
  • piersi z indyka, bez skóry, bez kości w jednym kawałku
    500 - 600 g
  • oliwy z oliwek
    10 - 15 g
  • soli
    1 łyżeczka
  • pieprzu czarnego, mielonego
    ¼ - ½ łyżeczki
  • wody
    800 g
  • marchewki pokrojonej w 5 mm plastry
    200 - 300 g
  • zielonej fasolki szparagowej, świeżej
    200 g
    200 g zielonej fasolki szparagowej, mrożonej
Purée z ziemniaków i batatów
  • ziemniaków, mączystych pokrojonych na 2 cm kawałki
    650 g
  • batatów pokrojonych na 2 cm kawałki
    350 g
  • mleka
    350 g
  • soli
    1 łyżeczka
  • masła
    30 g
  • gałki muszkatołowej, mielonej
    2 szczypty

Διατροφή ανά 1 porcję

Θερμίδες 509 kcal / 2131 kJ
Πρωτεΐνη 38 g
Λιπαρά 13.5 g
Υδατάνθρακες 63.3 g
Φυτικές ίνες 9 g
Κορεσμένα λιπαρά 6.3 g
Νάτριο 1194 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες


Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων