Summer dahl

Summer dahl

3.5 58 βαθμολογίες

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 35 λεπτ.

4 portions

Υλικά

red lentils
300 g
brown onion cut into halves
1
piece fresh ginger
3 cm
garlic cloves
3
ground turmeric
¼ tsp
garam masala
¼ tsp
dried chilli flakes
¼ tsp
extra virgin olive oil
2 tsp
water
350 g
green beans trimmed and cut into halves
150 g
broccolini cut into halves
1 bunch
coconut milk
200 g
fresh baby spinach
100 g
sea salt to taste
fresh long red chilli cut into slices, to serve
1 - 2
lemon juice to serve

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Νάτριο 128.8 mg

Πρωτεΐνη 21.5 g

Θερμίδες 1615.8 kJ / 384.7 kcal

Λιπαρά 11.8 g

Φυτικές ίνες 15.4 g

Κορεσμένα λιπαρά 6.8 g

Υδατάνθρακες 40.2 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Sam Wood 16 Συνταγές
Αυστραλία και Νέα Ζηλανδία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Ricotta dumplings with napoli sauce

55 Min

Pierogi (Cheese dumplings)

1 Std. 30 Min

Creamy miso mushroom udon

45 Min

Lentil curry (dahl)

30 Min

Vegetable lasagne

1 Std. 35 Min

Mushroom bolognaise

45 Min

Sweet potato lentil pie

50 Min

Quick veggie pasta salad

30 Min

Honey soy tofu with steamed rice

40 Min

Filo spinach slice

55 Min

Charred cauliflower makhani

1 Std.

Yellow curry sauce (Dandelion restaurant)

55 Min

Εμφάνιση όλων