Summer dahl

Summer dahl

3.5 57 βαθμολογίες

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 35 λεπτ.

4 portions

Υλικά

red lentils
300 g
brown onion cut into halves
1
piece fresh ginger
3 cm
garlic cloves
3
ground turmeric
¼ tsp
garam masala
¼ tsp
dried chilli flakes
¼ tsp
extra virgin olive oil
2 tsp
water
350 g
green beans trimmed and cut into halves
150 g
broccolini cut into halves
1 bunch
coconut milk
200 g
fresh baby spinach
100 g
sea salt to taste
fresh long red chilli cut into slices, to serve
1 - 2
lemon juice to serve

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Νάτριο 128.8 mg

Πρωτεΐνη 21.5 g

Θερμίδες 1615.8 kJ / 384.7 kcal

Λιπαρά 11.8 g

Φυτικές ίνες 15.4 g

Κορεσμένα λιπαρά 6.8 g

Υδατάνθρακες 40.2 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Sam Wood 16 Συνταγές
Αυστραλία και Νέα Ζηλανδία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Crispy smashed potato salad with whipped feta

Crispy smashed potato salad with whipped feta

1h 35min

Hazelnut and herb stuffed cauliflower

Hazelnut and herb stuffed cauliflower

55min

Smoky beetroot and black bean sliders with soused cucumber

Smoky beetroot and black bean sliders with soused cucumber

1h 20min

Palak paneer

Palak paneer

1h 15min

Chhole (chickpea curry)

Chhole (chickpea curry)

35min

Corn and coriander fritters with avocado tahini

Corn and coriander fritters with avocado tahini

1h 15min

Silverbeet quiche with oat and Parmesan crust

Silverbeet quiche with oat and Parmesan crust

1h 15min

Warm Mediterranean couscous salad

Warm Mediterranean couscous salad

30min

Hearty lentil chilli

Hearty lentil chilli

50min

Bang bang broccoli

Bang bang broccoli

3h 25min

Curried lentils and steamed pumpkin

Curried lentils and steamed pumpkin

1h 15min

Pasta alla Vodka

Pasta alla Vodka

15min

Εμφάνιση όλων