Masala Squid

Masala Squid

4.5 122 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 25 λεπτ.

3 portions

Υλικά

squid cleaned, skin removed, score in a criss-cross pattern and cut in pieces
300 g
shallots
25 g
garlic cloves
3
fresh ginger
10 g
cooking oil
25 g
curry leaves
1 stalk
chilli powder
10 g
ground turmeric
1 tsp
curry powder
10 g
oyster sauce
10 g
tomato sauce
20 g
salt
½ tsp
fresh red chilli cut in slices
1
fresh green chilli cut in slices
1

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Νάτριο 714 mg

Πρωτεΐνη 18 g

Θερμίδες 932 kJ / 223 kcal

Λιπαρά 11 g

Φυτικές ίνες 4 g

Κορεσμένα λιπαρά 2 g

Υδατάνθρακες 15 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

High Temp. Asian Cooking 12 Συνταγές
Διεθνώς

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Tuna Avocado Bowl

50 λεπτ.

Salmon with Ginger Sauce and Spiced Cashews

30 λεπτ.

Hakka Yong Tau Foo Soup

1ωρ. 20 λεπτ.

Teriyaki salmon bowl

1ωρ. 15 λεπτ.

Orange Salmon with Broccoli Couscous

25 λεπτ.

Pesto-topped salmon with quinoa and steamed veg

30 λεπτ.

Baja-Style Fish Tacos

30 λεπτ.

Maple Teriyaki Salmon with Rice and Broccoli

30ωρ.

Baby-friendly Steamed Salmon Pesto Parcels with Basmati Rice and Green Beans

35 λεπτ.

Creamy spinach salmon with couscous

20 λεπτ.

Fish Tacos

45 λεπτ.

Bean Casserole with Fresh Tuna

40 λεπτ.

Εμφάνιση όλων