Bircher muesli

Bircher muesli

4.7 51 βαθμολογία

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 12ωρ. 10 λεπτ.

4 portions

Υλικά

rolled oats
200 g
apple juice
300 g
ground cinnamon
1 pinch
ground nutmeg
1 pinch
whole mixed nuts (e.g. almonds, hazelnuts, macadamias)
40 g
desiccated coconut
40 g
mixed dried fruit (e.g. figs, cranberries, dates)
40 g
Granny Smith apple unpeeled, cored and cut into quarters (approx. 95 g)
1
Greek-style natural yoghurt to serve
fresh mixed fruit (e.g. pomegranate, strawberries, blueberries), to serve

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Νάτριο 40.6 mg

Πρωτεΐνη 6.8 g

Θερμίδες 1140.7 kJ / 271.6 kcal

Λιπαρά 15 g

Φυτικές ίνες 4.7 g

Κορεσμένα λιπαρά 7.7 g

Υδατάνθρακες 25.9 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Breakfast and brunch 54 Συνταγές
Αυστραλία και Νέα Ζηλανδία

The Basic Cookbook 183 Συνταγές
Αυστραλία και Νέα Ζηλανδία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Apple and almond overnight oats (gut health)

24ωρ. 10 λεπτ.

Mini cheese scones with savoury butter

30 λεπτ.

Sweet potato pikelets

45 λεπτ.

Green Smoothie Bowls (Matthew Kenney)

15 λεπτ.

Plum and raspberry chia puddings

2ωρ. 30 λεπτ.

Breakfast bars

1ωρ. 10 λεπτ.

Cafe-style miso mushrooms

25 λεπτ.

Blueberry brioche buns

1ωρ. 50 λεπτ.

Ham and cheese quinoa muffins

1ωρ. 30 λεπτ.

Mocha-iced coffee

5 λεπτ.

Pomegranate smoothie bowl with chia seeds

10 λεπτ.

Spinach and leek frittata

40 λεπτ.

Εμφάνιση όλων