Σούπα γλυκοπατάτας με αστεροειδή γλυκάνισο

Σούπα γλυκοπατάτας με αστεροειδή γλυκάνισο

5.0 8 βαθμολογίες
Προετοιμασία 20 λεπτ.
Σύνολο 45 λεπτ.
6 μερίδες

Υλικά

  • ξηρούς καρπούς, ολόκληρους καβουρδισμένους και αλατισμένους, βέγκαν (βλ. συμβουλή)
    50 γρ.
  • αστεροειδή γλυκάνισο
    1
  • κρεμμύδι (περίπου 100 γρ.), κομμένο στα 4
    1
  • λάδι κανόλα (κραμβέλαιο)
    20 γρ.
  • γλυκοπατάτες σε κομμάτια (3 εκ.)
    600 γρ.
  • νερό
    800 γρ.
  • πάστα ζωμού λαχανικών βέγκαν (βλ. συμβουλή)
    1 καλά γεμάτο κ.γλ.
    1 κύβο ζωμού λαχανικών, βέγκαν, θρυμματισμένο
  • θαλασσινό αλάτι
    1 κ.γλ.
  • μαύρο πιπέρι, αλεσμένο
    ½ κ.γλ.
  • πάπρικα, γλυκιά
    ½ κ.γλ.
  • γάλα σόγιας
    75 γρ.
  • μοσχοκάρυδο, αλεσμένο
    2 πρέζες
  • φύλλα φρέσκου κάρδαμου για το γαρνίρισμα

Διατροφή ανά 1 μερίδα

Θερμίδες 206 kcal / 862 kJ
Πρωτεΐνη 4 g
Λιπαρά 9 g
Υδατάνθρακες 27 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες


Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων