Łosoś w sosie mango curry z ziołowym ryżem

Łosoś w sosie mango curry z ziołowym ryżem

4.6 77 βαθμολογίες
Προετοιμασία 15 λεπτ.
Σύνολο 40 λεπτ.
6 porcji

Υλικά

Ziołowy ryż
  • wody
    1200 g
  • oleju
    25 g
  • ryżu basmati
    300 g
  • natki pietruszki, świeżej, tylko liście
    10 g
  • liści kolendry, świeżych
    10 g
  • ząbki czosnku
    2
  • soli
    1 łyżeczka
Łosoś w sosie mango curry
  • cebuli przekrojonej na pół
    150 g
  • marchewki pokrojonej na kawałki
    150 g
  • korzenia imbiru, świeżego pokrojonego na 2 mm plastry
    10 g
  • ząbki czosnku
    2
  • oleju
    25 g
  • curry, mielonego
    1 - 2 łyżeczki
  • chili, mielonego
    ¼ - ½ łyżeczki
  • mleczka kokosowego
    400 g
  • mango, dojrzałe pokrojone na kawałki
    1
  • soli
    ½ - 1 łyżeczka
  • filetów z łososia, świeżych, bez skóry pokrojonych na 3-4 cm kawałki
    700 - 800 g
  • sól do oprószenia
  • pieprz czarny, mielony do oprószenia
  • liście kolendry, świeże do dekoracji
  • limonka pokrojona w ćwiartki, do podania
    1

Διατροφή ανά 1 porcję

Θερμίδες 709.7 kcal / 2971.2 kJ
Πρωτεΐνη 32.5 g
Λιπαρά 40.2 g
Υδατάνθρακες 56.8 g
Φυτικές ίνες 5.2 g
Κορεσμένα λιπαρά 19 g
Νάτριο 627.2 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες


Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων