Συσκευές & Αξεσουάρ
Stek z tuńczyka na parze z pikantnym dipem z pomidorów i soczewicy
Προετοιμασία 25 λεπτ.
Σύνολο 40 λεπτ.
1 porcja
Υλικά
Stek z tuńczyka
-
50 g pora pokrojonego w 1-2 mm plastry
-
200 g tuńczyka, świeżego (1 stek o grubości 2-2,5 cm), w temp. pokojowej
-
20 g sosu sojowego
Pikantny dip z pomidorów i soczewicy
-
15 - 20 g czerwonej papryczki chili, świeżej bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
-
400 g pomidorów, z puszki
-
100 g wody
-
50 g czerwonej soczewicy, suszonej Melvit
-
15 g miodu płynnego
-
15 g musztardy np. sarepskiej
-
1 łyżeczka kurkumy, mielonej
-
½ łyżeczki imbiru, suszonego, mielonego
-
1 łyżeczka soli
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 porcja
Πρωτεΐνη
68.1 g
Θερμίδες
2528.8 kJ /
604 kcal
Λιπαρά
12.8 g
Φυτικές ίνες
11.6 g
Υδατάνθρακες
64.6 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΕπίσης εμφανίζεται σε
PEŁNE ZDROWIA
60 Συνταγές
Πολωνία
Πολωνία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνKokosowe bao z krewetkami
1ωρ. 40 λεπτ.
Sushi kalifornijskie (California uramaki)
1ωρ. 15 λεπτ.
Pikantna sałatka z krewetkami, spiralizowaną marchewką i ogórkiem (TM6, TM7)
20 λεπτ.
Tacos z rumienionymi krewetkami, guacamole i salsą brzoskwiniową
30 λεπτ.
Tacos z krewetkami
25 λεπτ.
Krewetki Kung Pao
45 λεπτ.
Saganaki z krewetkami i fetą
35 λεπτ.
Kanapki z rumienionymi warzywami i krewetkami
40 λεπτ.
Gnocchi z krewetkami w ziołowym sosie
30 λεπτ.
Paluszki rybne i sos tysiąca wysp
45 λεπτ.
Curry z krewetkami, cukinią i ananasem
35 λεπτ.
Burgery z łososia w domowej bułce z sałatką Colesław
3ωρ. 20 λεπτ.