Filets de maquereau à la moutarde et légumes d’hiver

Filets de maquereau à la moutarde et légumes d’hiver

3.5 14 βαθμολογίες

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 35 λεπτ.

4 portions

Υλικά

poireau
1
carottes
2
panais
1
patate douce
1
de persil frais effeuillés, et un peu pour servir
4 brins
de maquereaux frais, vidés levés en filets "portefeuille"
8 filets
de moutarde à l'ancienne
3 c. à soupe
poivre moulu
d'eau
500 g
d'huile d'olive
1 filet

Διατροφή ανά 1 portion

Θερμίδες 381 kcal / 1587 kJ

Πρωτεΐνη 25 g

Λιπαρά 23 g

Υδατάνθρακες 16 g

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