Gaufres vertes aux épinards, saumon fumé et graines germées

Gaufres vertes aux épinards, saumon fumé et graines germées

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Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 35 λεπτ.

4 portions

Υλικά

de pousses d'épinards frais
100 g
œufs
2
de levure chimique
2 c. à café
de lait
230 g
de farine
250 g
de sel
½ c. à café
de beurre
30 g
de fromage frais
150 g
de saumon fumé
4 tranches
graines germées variées (cresson, roquette, radis, fenouil...)

Διατροφή ανά 1 portion

Θερμίδες 474 kcal / 1995 kJ

Πρωτεΐνη 24 g

Λιπαρά 18 g

Υδατάνθρακες 52 g

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