Pasta con verduras en tarro

Pasta con verduras en tarro

3.0 5 βαθμολογίες

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 35 λεπτ.

4 raciones

Υλικά

de cebolla en trozos
100 g
de nueces en mitades
30 g
dátiles sin hueso en mitades
2
de aceite de oliva
45 g
de sal
2 cucharaditas
de salsa de soja
40 g
de aceite de sésamo
30 g
de semillas de sésamo
15 g
de chile seco desmenuzado
1 - 2 pellizcos
de jarabe de agave
30 g
de zumo de limón
20 g
de agua
1230 g
de espaguetis integrales partidos por la mitad
200 g
de achicoria roja en juliana
100 g
de zanahoria en láminas de 1-2 mm
100 g
de aguacate en dados de 1,5 cm
100 g
de tofu firme en dados de 1 cm
200 g
de pipas de calabaza
20 g
de tomates cherry en mitades
150 g
de espinacas baby frescas
50 g

Διατροφή ανά 1 ración

Θερμίδες 692 kcal / 2898 kJ

Πρωτεΐνη 22.5 g

Λιπαρά 38.5 g

Υδατάνθρακες 71.5 g

Φυτικές ίνες 9 g

Κορεσμένα λιπαρά 5.8 g

Νάτριο 0.7 mg

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