Salade de haricots verts, semoule et poulet pané

Salade de haricots verts, semoule et poulet pané

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Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 40 λεπτ.

4 portions

Υλικά

200 g de graines de couscous
650 g d'eau (dont 150 g d'eau tiède)
6 c. à soupe d'huile d'olive
sel
poivre moulu
500 g de haricots verts frais
le jus d'un citron jaune
300 g de filets de poulet
1 œuf
50 g de farine
100 g de chapelure
150 g de feta en cubes
½ botte de menthe fraîche

Διατροφή ανά 1 portion

Θερμίδες 692 kcal / 2902 kJ

Πρωτεΐνη 38 g

Λιπαρά 28 g

Υδατάνθρακες 68 g

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